Вы, конечно, помните старую поговорку «в нашей семье по утрам зарядкой занимается только мобильный телефон». Между тем умные люди говорят, что зарядка действительно наполняет тело энергией и бодростью, и вы настраиваетесь на активный удачный день.

Каждый из нас решал однажды начать новую жизнь с понедельника. Да-а-а-а… У вас получилось? У меня что-то не очень.

Опасность прокрастинации

Прокрастинация — это склонность человека откладывать дела на неопределенное время независимо от их важности.

Откладывание дел на потом вызывает чувство вины, недовольство собой, стресс. Может даже повлечь финансовые убытки из-за не выполненных вовремя обязательств.

Отложенное дело приходится выполнять в режиме аврала. При этом расходуется гораздо больше энергии, нарастает чувство тревоги.

Как в жизни

Меня часто преследуют дела, которые я регулярно откладываю.

Иногда мне неприятно за них браться, я не жду положительных эмоций от них. Например, генеральная уборка: у-у-у, это же на весь день, по квартире будут летать тучи пыли! Нет, я потом…

Или вот еще — я хочу похудеть. Ни много ни мало, а около 10 кг скинуть желательно. Это, кажется, так сложно — надо сесть на диету, регулярно делать физические упражнения, нужен режим дня… Я, пожалуй, подожду, накоплю сил и уверенности, а тогда…

Психологи говорят — откладывая задуманное на потом, откладываешь жизнь. Остаешься в прошлом, вспоминаешь и переживаешь снова и снова прежние события, старые обиды и неудачи. Даже прошлые победы, хоть они и греют душу и позволяют гордиться собой, уже одержаны, пройдены Это мой ценный опыт. Но жизнь идет дальше.

Быть Обломовым легко и местами прикольно. Время — как песок сквозь пальцы. А я все в «Одноклассниках»…

Победить прокрастинацию можно

Первое, что надо сделать — признать, что я откладываю что-то не потому, что сильно занята.

Второй шаг — выявить причину прокрастинации. Что за выгоду я получаю от того, что все время откладываю задуманное?

Третий шаг — разделить сложную задачу на несколько более мелких и легких.

Далее важно распланировать свой день.

Вам близка эта тема? Вам понравилась статья?

Поделитесь в соцсетях!

Ваша Татьяна Мирная

Татьяна Коломиец

Посмотреть все статьи

1 комментарий

Войти с помощью: 
0
0
0
0
0