«У меня была оценочная зависимость»

Сколько я себя помню, у меня всегда была оценочная зависимость: ой, а что обо мне подумают?

С большим трудом мне давались выходы к доске в школе, или публичные выступления на три потока в аудитории вуза. Порой хотелось просто провалиться. Ладони предательски потеют, голос как будто не мой…

А ведь заранее готовишься, и, кажется, все так просто, пока не подойдет твоя очередь. И тут — как будто тебя подменили.

И мне совершенно не помогали методики «представьте аудиторию голой» или что-то в этом роде. Ты в этот момент «голый», а не аудитория. Ты как на ладони перед этими людьми.

На одном из тренингов личностного роста тренер сказал: «Слава, все деньги на сцене. Если тебе нужны деньги, чтобы жить так, как ты хочешь, чтобы твоя семья тобой гордилась — это самый короткий путь на Олимп».

А НА ЧТО ВЫ ГОТОВЫ ради шанса на жизнь своей мечты? Вырваться, наконец, из круговерти дел, которые НУЖНО делать, чтобы выжить. Из ужаса без конца. И начать жить так, как вы по-настоящему ХОТИТЕ.

И, пожалуй, отсюда я начал свое «восхождение на вершину», попутно преодолевая каждый свой страх один за другим. И оно того стоит! Ощущения, когда ты поборол свой страх, когда он пройден, сложно передать. Это всесильность, выброс колоссального количества энергии, которое раньше расходовалось на сдерживание этого страха.

Особенно сильно это ощущается после упражнений из серии «спеть песню в час пик на переходной станции метро». Выброс энергии зашкаливает, и кажется — ты можешь ВСЕ!

Но это ломка себя. Нужна очень мощная мотивация сделать это. И я не уверен в безопасности этого способа для каждого. Тут нужно быть осторожным. Благо существуют другие проверенные методики побороть свои страхи.

Избавьтесь от страха публичных выступлений и почувствуйте удовольствие от сцены

И тут нам на службу приходит старое доброе НЛП. Дело в том, что наше сознание не работает с прямым жизненным опытом. У него нет своих ручек, чтобы воспринять реальность напрямую. Оно создает свою модель мира, опираясь на органы чувств, создавая внутренний символ — модель реальной вещи и события.

И дальше наше сознание оперирует уже этими моделями, а не прямым жизненным опытом.

Другими словами, если мы меняем какую-то внутреннюю картинку в нашем сознании — мы меняем и отношение к чему-либо, что связано с этой картинкой.

Так почему бы не поработать с картинками, которые вы рисуете в отношении публичных выступлений?

В классическом виде техника называется «Работа с сомнениями и убеждениями», и ей уже очень много лет.

  1. Закройте глаза и подумайте о своем убеждении, от которого хотите избавиться. То есть вспомните (или смоделируйте) картинку, где вы находитесь перед аудиторией и испытываете все те чувства, которые мешают вам быть уверенным и блистать перед аудиторий. То, как все обстоит сейчас, и оно вас не устраивает.
  2. Представляя это перед собой как на экране, когда вы видите себя со стороны, опишите:
  • какого размера эта картинка,
  • как далеко от вас,
  • насколько она яркая,
  • насколько она четкая, контрастная,
  • есть ли объем, или она двухмерная,
  • это видео или фото,
  • прочие характеристики.
  1. А теперь представьте себе другую картинку. Где вы блистаете, уверенно себя чувствуете, аудитория любит вас, аплодирует. Вы великолепны!
  2. Представляя это перед собой, как на экране, когда вы видите себя со стороны, опишите:
  • какого размера эта картинка,
  • как далеко от вас,
  • насколько она яркая,
  • насколько она четкая, контрастная,
  • есть ли объем, или она двухмерная,
  • это видео или фото,
  • прочие характеристики.

5) Сравните обе эти картинки и поймите, в чем между ними отличия в этих характеристиках.

6) Поменяйте их. То есть если в картинке, где вы чувствуете себя неуверенно, выступая перед аудиторией, характеристикой был большой размер и яркая картинка. А в картинке, где вы великолепны — маленький размер и тусклая картинка. Сделайте картинку вашего успеха большой и яркой. А картинку, где вы смущаетесь,  — маленькой и тусклой. Сделайте все наоборот.

Так вы перепрограммируйте сами себе якоря определенных событий, что приведет к изменению вашего отношения и состояния в реальной жизни.

Скорее всего, технику нужно будет повторять. Количество повторов у всех разное, пока вы сами поймете, что это стало вашей реальностью.

На что вы готовы ради денег? Сможете поэкспериментировать неделю каждый день?

Попробуйте и напишите об ощущениях. Это, как минимум, очень любопытно 🙂

Вы можете стать Мастером публичных выступлений [БЕСПЛАТНАЯ регистрация]

И если вы хотите стать мастерами сцены, чтобы люди выстраивались в очередь, чтобы купить у вас ваш продукт, услугу или идею,

успейте записаться на бесплатный курс «Путь Мастера»

где мы и встретимся 🙂

чтобы зарегистрироваться, нажмите на ссылку:

http://sungrad.com/offers/put-mastera/?referral=EgqaFi

Вячеслав Ставицкий

Посмотреть все статьи

Комментировать

Войти с помощью: 
0
0
0
0
0